DERS ÇALIŞIRKEN NE İÇMELİYİZ? DİKKAT ARTTIRAN İÇECEKLER

BEYZA UYSAN

“Bana ders çalışırken ne içtiğini söyle, sana aldığın verimi söyleyeyim” demiş bir ÜniversiteGO yazarı. Bu konu hakkında ne kadar çok şehir efsanesi olsa da (ne kadar çok kahve içersen o kadar çok uyanık kalırsın sonsuza kadar çalışabilirsin…) bunların bir çoğu aslında ders çalışmamızı olumsuz yönde  etkileyen faktörler. Peki ne içmeliyiz? Sorusuna gelirsek hadi cevaplayalım; DERS ÇALIŞIRKEN NE İÇMELİYİZ? DİKKAT ARTTIRAN İÇECEKLER

1-) SU 

Bunu ilk maddeye koymazsam olmazdı. Diğer tüm içecekler bir yana su bir yana. İçine bir-iki buz parçacığı ve üç-dört damla da limon sıktığınız da vücudunuzun sizden başka bir isteği olamaz heralde…

2-) KAHVE

Evet kahve odak arttırır, uyku açar(uyku ihtiyacını gidermez dikkat!) dikkati toplar ancak burda küçük bir ayrıntı var kahve değil türk kahvesi! Bu çok önemli bir ayrıntıdır, günde içtiğiniz bir fincan sade az şekerli türk kahvesinin size yararı varken, sıcak suya hazır olarak eklenip karıştırılan o nescafelerin size zararı saymakla bitmez. O yüzden tercihiniz kahve ise lütfen kendi pişirdiğiniz türk kahvelerini ve ya hazır çekilmiş kahveden filtre kahveyi tercih etmelisiniz. Ancak türk kahvesi bile içseniz günde en fazla 2 bardak, haftada en fazla 5 bardak içmeye dikkat edin. Her şeyin azı karar, çoğu zarar.

3-) LİMONATA

Yazarken bile ağzımın sulandığı bir madde. Bu sıcak havalarda sanırım daha harika bir şey daha olamazdı. Ama tabi ki yine küçük bir ayrıntımız var, marketten aldığınız değil annenizin taze sıktığı limonataları tercih edin. Ve hazırlaması o kadar zorda değil sadece iki limonla 1.5 litre limonata yapabilirsiniz, hadi tarifte bende olsun; limonata tarifi için tıklayın. 

4-) TAZE SIKILMIŞ MEYVE/SEBZE SULARI

İmkanınız varsa günde bir bardak içmelisiniz. Ders çalışırken size adeta bir enerji deposu olacaktır.

5-) ÇAY

Bu maddeyi eklerken biraz karasız kaldım. Millet olarak her öğünde tüketebilme potansiyelimiz de olsa ders çalışırken günde en fazla 1 bardak ve şekersiz açık çay olarak tüketebilirsiniz. Aksi taktir de size çokta yarar sağlamayacaktır. DERS ÇALIŞIRKEN NE İÇMELİYİZ? DİKKAT ARTTIRAN İÇECEKLER

6-) BERGAMOTLU YEŞİL ÇAY

 

Yeşil çay fikri kulağa hoş gelmeyebilir ama bergamotlusunu şiddetle tavsiye ederim. İçine şeker atmamanızı tavsiye etsem de içemezseniz ufak bir şeker eklemesi yapabilirsiniz. Bu hem dikkatinizi arttırırken hem de metabolizmanızı çalıştıracaktır.

7-) MİSTİK CHAİ STEVYALI

Her ne kadar ismi yabancı gibi olsa da son zamanlarda keşfettiğim en güzel çaylardan biri hem de her markette bulabilirsiniz. Su ve süt ile yapılabiliyor ama benim önerim süt ile yapmanız. Muazzam bir tadı var ve ders çalışırken harika gidiyor. Yalnız yine bunda da günde en fazla 1 bardak öneriyorum. Deneyen olursa yorum olarak düşüncelerini benimle paylaşırsa çok sevinirim.

O zaman yazıyı bir söz ile kapatıyorum “Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.”

Sevgilerle beyza.

Not1: Benden yazmamı istediğiniz şeyleri, tavsiyeleri, düşüncelerinizi “[email protected]” hesabından öneri olarak bulunabilirsiniz. DERS ÇALIŞIRKEN NE İÇMELİYİZ? DİKKAT ARTTIRAN İÇECEKLER

Not2: Hepinizi seviyorum.