ÜniversiteGO
Sponsorlu Bağlantı
  • Taban Puanları
    • BESYO Taban Puanları2023
    • 4 Yıllık Bölümler
    • 2 Yıllık Bölümler
    • Üniversite Taban Puanları
    • Öğretmenlik Taban Puanları
    • Mühendislik Taban Puanları
    • Sağlık Bölümleri Taban Puanları
  • Öğrenci Yurtları
    • Özel Yurtlar
    • KYK Yurtları
  • Rehberlik
    • Tercih
      • TercihRobotu
      • Tercih Merkezi
      • Tercihler Hakkında Her Şey
      • Üniversiteler
        • Üniversite Ücretleri
        • Üniversite Kayıt
    • Tavsiye
    • Motivasyon
    • YKS 11.SINIF REHBERi (Güncellendi)
  • Meslek Testi
  • YKS
    • TYT 2023 Sayaç
    • YKS 2023 Sayaç
    • TYT Çıkmış SorularıTamamı
    • YKS Konuları
    • YKS Puan Hesaplama
    • YKS Çıkmış SorularıTamamı
  • DGS
    • DGS 2023 Sayaç
    • DGS Taban Puanları
    • DGS Puan Hesaplama
    • DGS Çıkmış SorularıTamamı
    • DGS Konuları2023
  • ALES
    • ALES Geri Sayım2022/3
    • ALES KonularıGÜNCEL
    • Ales Puan Hesaplama
    • ALES Çıkmış SorularTamamı
No Result
View All Result
  • Taban Puanları
    • BESYO Taban Puanları2023
    • 4 Yıllık Bölümler
    • 2 Yıllık Bölümler
    • Üniversite Taban Puanları
    • Öğretmenlik Taban Puanları
    • Mühendislik Taban Puanları
    • Sağlık Bölümleri Taban Puanları
  • Öğrenci Yurtları
    • Özel Yurtlar
    • KYK Yurtları
  • Rehberlik
    • Tercih
      • TercihRobotu
      • Tercih Merkezi
      • Tercihler Hakkında Her Şey
      • Üniversiteler
        • Üniversite Ücretleri
        • Üniversite Kayıt
    • Tavsiye
    • Motivasyon
    • YKS 11.SINIF REHBERi (Güncellendi)
  • Meslek Testi
  • YKS
    • TYT 2023 Sayaç
    • YKS 2023 Sayaç
    • TYT Çıkmış SorularıTamamı
    • YKS Konuları
    • YKS Puan Hesaplama
    • YKS Çıkmış SorularıTamamı
  • DGS
    • DGS 2023 Sayaç
    • DGS Taban Puanları
    • DGS Puan Hesaplama
    • DGS Çıkmış SorularıTamamı
    • DGS Konuları2023
  • ALES
    • ALES Geri Sayım2022/3
    • ALES KonularıGÜNCEL
    • Ales Puan Hesaplama
    • ALES Çıkmış SorularTamamı
No Result
View All Result
ÜniversiteGO
No Result
View All Result

Sınava Hazırlık Süresince Nasıl Beslenmeliyiz?

Sınava Hazırlık Süresince Nasıl Beslenmeliyiz?




0
SHARES
84
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Özel Kız Yurdu ve Erkek Yurdu Fiyatları için Tıklayınız.

Merhaba sevgili ÜniversiteGO okurları!

Artık sınav maratonumuz ciddi manada başladı. Bunun uzun soluklu bir yarış olduğunu ve bu yarışta belirli sorunların başımıza geleceğinin hepimiz farkında olarak bu yola çıkmalıyız. Yoksa en ufak bir olumsuzluk bünyemizde büyük etkiler yaratarak motivasyonumuzu fazlaca düşürebilir. Bu yarışta kendi üzerimize düşen sorumlulukları yerine getirdiğimizde hem madden hem de vicdanen rahat oluruz.
Rehberlik programlarında artık çalışma sistemimizin olması gerektiğini ve bu sistemi düzenli olarak ilerletmemiz gerektiğini ifade ediyorlar. Düzenli ve sistematik çalışma bizi başarıya taşıyacak etmenler arasındadır. Benim sizinle konuşmak istediğim konu ise bu düzenin ve sistemin sadece ders çalışmakta değil hayatımızı genel manada düzenleyip bir raya sokmak konusunda olacaktır. Sınavdan sonra yerleştiğimiz üniversitelerde artık çoğu işlerimizi kendimiz yapıyor olacağız. Yardımcı etmenler tabi ki olacak ancak ana karakter artık biziz. Elimizde bir senaryo yok. Senarist de aktör de biz olacağız.

   Maratona geri dönelim. Düzenli, sistemli, planlı ders çalışmak üzerine yeterli konuşmayı çokça dinledik zaten. Şimdi bu sistem için hayatımızın diğer bölümlerinde de bir düzenin oturmuş olması gerekli. Yarışta final çizgisine sizi sadece ayaklarınız taşımaz. Yarışa hazırlık döneminizdeki çalışmalar, beslenmeler, motivasyon vb. şeyler yarıştaki durumumuzu belirler.
Beynimiz son bir hafta artık sınava gireceğini iyice kabul eder. Peki vücut buna hazır mı? Yazımızın başından beri bahsettiğimiz bu düzenin artık vücut için de olması gerektiğini bilmemiz ve uygulamamız gerekir. Ek bir bilgi olsun sizlere, son haftalarda biyolojik saatimiz sınav saatine ayarlı olmalı. Biyolojik saatten kastım günün belli dönemlerinde genelde aynı biyolojik aktiviteyi gerçekleştirmek. Bu olay sınavdaki tuvalet korkunuzu yenmenize yardımcı olur.

Sınava Hazırlık Süresince Nasıl Beslenmeliyiz?

Şimdi ders çalışmamız kadar önemli bir noktaya geldik. BESLENME… Sınava hazırlık dönemindeki öğrenciler bu noktaya çok dikkat etmeli. Çünkü hayatımızın normal işleyişin devam edebilmesi için ilk koşul denilebilir. Sadece sınav dönemi için değil hayatımızın bütün zaman dilimlerinde önemlidir. Ancak sınav gibi hassas dönemlerde daha da önem kazanmaktır. Yediğimiz yiyeceklere yaşımıza, boyumuza, cinsiyetimize, genel durumumuza göre farklı miktarlarda ihtiyaç duyarız. Bu ihtiyacı gerekli miktarda ve sağlıklı olan besinlerden karşılamamız önemlidir. Sınav dönemindeki stres ile beraber yanlış beslenme sonucu vücut yağ depolamaya yatkın bir hal almaktadır. Fiziksel aktivitelerin de önceki senelere nazaran düştüğünü göz önüne alırsak artık kilo almak kaçınılmaz bir son olarak görülmektedir. Yarışa bilinçli hazırlananlar olarak bu gidişata dur diyebiliriz. Düz mantık ile düşündüğümüzde fiziksel aktivitemiz düştüğü için enerji harcamamız da düşecek. Harcanmayan enerji de vücutta depolanmaya başlayacak. Kısaca fiziksel aktivite ile sağlıklı besin alımımız doğru orantılıdır.

Beslenmemizde önceki yanlışları saptamalı ve onları artık kendimizden uzaklaştırmalıyız. Genel sağlığımızın korunması için uygun beslenme düzenimizi daha maratona başlamadan şekillendirmeli ve uygulamalıyız.
Umarım bu yazımda bir şeylerin farkına varmanızı sağlamışımdır. Beslenme düzeninin nasıl olacağı ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlatmamı isterseniz yoruma bunu belirtmeniz yeterli. 🙂

Sorularınız ve görüşleriniz için:
İnstagram: diyet.link(genel sağlık tavsiyeleri için takip edebilirsiniz.)
E-mail: [email protected]

Previous Post

TÜRKİYE’NİN OTOMOBİLİ İÇİN “DOKTORALI MÜHENDİSLER”

Next Post

2020 YKS Kılavuzu Yayınandı. Başvurular Ne zaman?

Yorumlar 2

  1. ahmet coşar says:
    4 sene önce

    Selamlar,hocam sınava hazırlanmak için özel bir beslenme düzeni mi var,yoksa herkes normal zamanlarda alıştığı beslenme düzenine mi devam etmeliler?

    Cevapla
    • Mustafa Akyüz says:
      3 sene önce

      Alıştığı beslenme düzenine devam etmeli

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir




No Result
View All Result

2023 Tercih Robotu

Hukuk Taban Puanları

Tıp Taban Puanları

Psikoloji Taban Puanları

Paramedik Taban Puanları

Hemşirelik Taban Puanları

4 Yıllık Bölümler

2 Yıllık Bölümler




Rehberlik

Sınavsız ikinci üniversite okumak: Başvuru şartları neler? Hangi bölümler var?

Sınavsız ikinci üniversite okumak: Başvuru şartları neler? Hangi bölümler var?

6 Temmuz 2023
0

MEB’den lise öğrencilerine destek: “Dersler Cepte” mobil uygulaması

MEB’den lise öğrencilerine destek: “Dersler Cepte” mobil uygulaması

14 Mart 2023
0

Sıkılmadan Uzun Süre Ders Çalışmanın İpuçları

Sıkılmadan Uzun Süre Ders Çalışmanın İpuçları

22 Mayıs 2023
0

Öğrendiklerinizi Kalıcı Hale Getirin: En Verimli Tekrar İçin 5 Taktik

Öğrendiklerinizi Kalıcı Hale Getirin: En Verimli Tekrar İçin 5 Taktik

17 Temmuz 2023
0

Next Post
2017 Ek Yerleştirme Kılavuzu Yayınlandı !

2020 YKS Kılavuzu Yayınandı. Başvurular Ne zaman?

Hakkımızda

→ İletişim

→ Künye

→ Gizlilik Politikası

→ Hakkımızda

Bilgi

→ Reklam ve Sponsorluk

→ Taban Puanları

→ Tercih Robotu

→ RSS

Hızlı Menü

LGS Puan Hesaplama

YKS Puan Hesaplama

TYT Puan Hesaplama

Kaç Geri Atar?

LGS Taban Puanları

Hakkımızda

İletişim

Künye

Gizlilik Politikası

Hakkımızda

Bilgi

Reklam ve Sponsorluk

Taban Puanları

Tercih Robotu

RSS

Hızlı Menü

LGS Puan Hesaplama

YKS Puan Hesaplama

TYT Puan Hesaplama

Kaç Geri Atar?

LGS Taban Puanları

universitego.com 2022

No Result
View All Result
  • Taban Puanları
    • BESYO Taban Puanları
    • 4 Yıllık Bölümler
    • 2 Yıllık Bölümler
    • Üniversite Taban Puanları
    • Öğretmenlik Taban Puanları
    • Mühendislik Taban Puanları
    • Sağlık Bölümleri Taban Puanları
  • Öğrenci Yurtları
    • Özel Yurtlar
    • KYK Yurtları
  • Rehberlik
    • Tercih
      • TercihRobotu
      • Tercih Merkezi
      • Tercihler Hakkında Her Şey
      • Üniversiteler
    • Tavsiye
    • Motivasyon
    • YKS 11.SINIF REHBERi (Güncellendi)
  • Meslek Testi
  • YKS
    • TYT 2023 Sayaç
    • YKS 2023 Sayaç
    • TYT Çıkmış Soruları
    • YKS Konuları
    • YKS Puan Hesaplama
    • YKS Çıkmış Soruları
  • DGS
    • DGS 2023 Sayaç
    • DGS Taban Puanları
    • DGS Puan Hesaplama
    • DGS Çıkmış Soruları
    • DGS Konuları
  • ALES
    • ALES Geri Sayım
    • ALES Konuları
    • Ales Puan Hesaplama
    • ALES Çıkmış Sorular

© 2022 universitego